Rester dans le métro ou dans un ascenseur, être dans une salle d’attente… Des situations anodines pour la plupart d’entre nous, mais pas pour tout le monde… Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre claustrophobie : la peur de l’enfermement ! Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour » faire le vide » ou jeux pour dédramatiser l’objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie.
Et à la fin de chaque exercice, » l’avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie. En début d’ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son » niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.
